Eckhart Tolle
The story of me always leads to suffering
In de benadering van Eckhart Tolle, verwijst Little me naar het ego-gebaseerde zelfbeeld. Het zelf dat we denken te zijn, opgebouwd uit verleden, pijn, verhalen en identificaties. Het is het meest onbewuste deel van ons dat zich afgescheiden voelt van anderen, zichzelf wil beschermen of bewijzen, en leeft vanuit denken in plaats van zijn.
Little me...
- is klein en voelt zich afgescheiden en kwetsbaar;
- geconstrueerd uit gedachten, herinneringen, wonden, rollen en verwachtingen;
- behoeftig en verlangt naar bevestiging, goedkeuring, macht of controle;
- gehecht aan slachtofferschap en voelt zich vaak tekortgedaan;
- boos of verontwaardigd omdat ie voortdurend denkt: “Dit had mij niet mogen overkomen!”;
- en wil heel graag gelijk hebben, of weet eigenlijk zeker dat ie dat heeft!
We hebben allemaal onze eigen Little me. En wanneer we geraakt worden, waneer opgeslagen emotionele pijn wordt geactiveerd, wanneer we in overdracht komen, dan neemt die het roer over.
De uitnodiging van Tolle is dan om niet om Little me te onderdrukken, maar om je er bewust van te worden. Om het moment te herkennen en de bijbehorende gedachten niet langer als waar te geloven:
“Observeer je gedachten en emoties, zonder erin mee te gaan. Jij bént niet die stem in je hoofd.
Jij bént het bewustzijn dat ernaar luistert.”
De eerstvolgende keer dat je boosheid voelt opkomen of je geraakt voelt, stel jezelf dan de vraag:
Wie in mij is nu boos?
En is dat boosheid, of is dat pijn?
Haal even adem, neem ruimte en kijk naar jezelf met zachtheid.
Kijk of je het kunt zien, zonder erdoor overgenomen te worden.
Misschien merk je dan dat je niet blindelings reageert,
maar aanwezig en bij jezelf blijft.
En dat voorkomt meestal een heleboel ellende...
PS het boze jongetje is Sinnataggen (Noors voor 'de kleine driftkop'), een bronzen beeld van de Noorse beeldhouwer Gustav Vigeland. Het is een van de beroemdste sculpturen in het Vigelandpark in Oslo.
vorige 