Byron Katie

Other than what you’re thinking and believing, are you okay?

Hebben jouw negatieve gevoelens echt iets te maken met de huidige situatie en omstandigheden, of zijn ze eerder het gevolg van de gedachten en overtuigingen die je daarover hebt?



Met deze vraag nodigt Byron Katie je uit om afstand te nemen van je gedachten. En te onderzoeken of, los van wat je denkt en gelooft, je op dit moment eigenlijk (en feitelijk) misschien wel gewoon in orde bent.

The Work

Katie’s werk, bekend als The Work, richt zich op stressvolle gedachten met een eerste simpele vraag: Is het waar?
Het onderzoeken van je gedachten en daarmee ontdekken dat het vaak onze overtuigingen zijn die pijn veroorzaken en niet de situatie waar ze over gaan, kan helpen om te beseffen dat veel van ons lijden in ons hoofd plaatsvindt en niet altijd direct verband houdt met de werkelijkheid en het hier en nu. Het is een uitnodiging om meer in het nu te leven en de automatische gedachten die lijden veroorzaken, te onderzoeken en los te laten.

Neem een kijkje op haar website, ze deelt alles wat je nodig hebt om The Work te gebruiken en je eigen gedachten te onderzoeken helemaal gratis.


In het verdiepingsjaar (level 2) werken we dit prachtig uit in een ervaringsgerichte activiteit met de paarden. Die geeft dan de mogelijkheid om na het invullen van een worksheet, deze samen met de paarden letterlijk “uit het hoofd” te onderzoeken en ook te voelen wat zo’n stressvolle gedachte met je doet en hoe het misschien wel anders kan zijn.