Eindejaarsbezinning
Verbinding met jezelf
Gabor Maté, Stephen Peters, Stephen Porges, allemaal hebben ze het over verbinding: We are wired for connection.
Verbinding met anderen – met de mensen en dieren om je heen – we hebben het nodig. Maar verbinding met de ander vraagt ook om moed. Om jezelf te laten zien, ook in je kwetsbaarheid. Om echt te luisteren, ook als het ongemakkelijk wordt. Om af te stemmen, te vertrouwen, te zijn.
En tegelijk hebben we óók behoefte aan autonomie en eigen ruimte. Aan het leren stellen van gezonde grenzen en het ontwikkelen van zelfliefde. Aan – misschien wel het belangrijkste – verbinding met jezelf.
Bij EAC&T kijken we daarom altijd naar contact en verbinding in drie lagen:
- met de ander
- met de omgeving
- én met jezelf
En we beginnen altijd bij die laatste. Want zonder verbinding met jezelf kun je de ander niet zien, en laat je jezelf niet écht zien.
Probeer eens
Neem een paar minuten voor jezelf.
Zet je voeten stevig op de grond. Leg je hand op je hart of buik. En adem een paar keer rustig in en uit.
Stel jezelf dan, met open aandacht, de volgende vragen:
Hoe is het met mij?
Waar voel ik ruimte?
Waar voel ik spanning?
Wat heb ik vandaag nodig om in verbinding te zijn met mezelf?
En kijk dan eens terug
Denk aan drie momenten van dit afgelopen jaar waarop jij je echt verbonden voelde:
Met iemand anders: in een gesprek, een aanraking of een blik.
Met een dier: in een stil samenzijn of gedeelde ervaring.
Met jezelf: een moment waarop je thuiskwam bij wie je bent.
Wat maakte dat deze momenten raakten?
Misschien ontdek je...
Dat verbinding niet altijd groot hoeft te zijn.
Dat het vaak ontstaat in eenvoud. In aandacht. In openheid, in eerlijkheid.
Dat je jezelf niet hoeft te verbeteren om verbonden te zijn, maar alleen maar aanwezig hoeft te zijn.
En als je merkt dat je dit niet alleen zelf wil ontvangen, maar ook wil doorgeven. En dat je anderen wilt helpen bij hún zoektocht naar zichzelf, kijk dan eens naar de opleiding equine assisted facilitator.
Want verbinding begint altijd bij jezelf, maar werkt door in de wereld om je heen.
vorige 